働き世代の運動定着を目的に、新たな試みとしてインターバル速歩の体験会を実施します。
最近運動不足…健康診断の結果が気になってきた…効果的・効率的な運動方法を知りたい！という方はいらっしゃいませんか？
インターバル速歩とは、３分ごと速歩きとのんびり歩きを繰り返すトレーニング方法です。
インターバル速歩を続けると、持久力・筋力アップにより体力の若返りを感じられます。さらに、血圧・血糖値や、関節痛の改善、ストレス解消にも効果があると言われています。
体験会では、インターバル速歩スマホアプリを活用し、個々人にあった運動強度での体力づくりを応援します。
日 時：令和５年１０月１５日 ９：００〜１１：００頃
会 場：伊那市西箕輪中学校体育館（伊那市西箕輪６５６９−１）
定 員：伊那市民限定先着５０名様（参加費無料）
※スマートフォンのアプリを使用します。基本的にはスマートフォンのアプリダウンロー
ド・操作可能な方が対象です。
インターバル速歩は、熟年体育大学リサーチセンター副理事の能勢博先生によって上記のような効果が提唱されています。今回は熟年体育大学リサーチセンターの下平博和先生を講師にお呼びして体験会を開催します。
【申し込みフォーム】
https://apply.e-tumo.jp/city-ina-nagano-u/offer/offerList_detail?tempSeq=36441
募集締め切り：１０月６日（定員に達し次第募集を締め切らせていただきます）
詳細は、募集頂いた際のメールアドレスにお送りしますのでご確認ください。
お問い合わせ
伊那市役所 健康推進課 保健係
電話 ７８−４１１１ 内線 ２３３３〜２３３８
発信元：伊那市役所健康推進課